VITAMINA C, QUE NO NOS FALTE!!

Aunque todos los nutrientes son importantes para una vida saludable, la vitamina C destaca por los múltiples beneficios que nos ofrece:

– Refuerza las defensas naturales del organismo

– Es un potente antioxidante, por lo que tiene un notable efecto antienvejecimiento

– Protege las paredes de las venas y arterias

– Es buena para el corazón

– Favorece la formación de colágeno (piel más suave, articulaciones mejor protegidas)

– Acelera la curación de heridas y quemaduras

– Facilita la asimilación de otras vitaminas y minerales

 

Hay que tener en cuenta que la vitamina C no se almacena en el organismo, sino que se elimina fácilmente por la orina. Por ello, es recomendable seguir una alimentación que nos aporte cada día las cantidades necesarias de esta vitamina. Afortunadamente, la encontramos en muchas frutas y verduras de consumo habitual:

 

– Kiwi, uva, fresa, naranja, limón, melón, piña, frambuesa, mandarina… Pimiento, brócoli, coliflor, coles de Bruselas, espinacas…

 

En algunas épocas del año (por ejemplo, en invierno) puede ser recomendable tomar algún suplemento para evitar “quedarnos sin Vitamina C” cuando más podemos necesitarla.

¡Y muy especialmente aquellas personas que comen poca fruta o verdura! ¡No lo olvides!

Fuente: http://www.aquilea.com/vitamina-c-que-no-te-falte/

QUÉ SABES DEL PRÓPOLIS??????

El própolis es una sustancia que las abejas elaboran mezclando cera con partículas que recogen de algunos árboles y plantas.

Una vez procesada la utilizan, entre otras cosas, para proteger las colmenas de parásitos, hongos y bacterias que podrían invadir la colmena atacando a las abejas que habitan en su interior.

Esta actividad antimicrobiana del própolis ya se conoce desde la antigüedad, y durante siglos se ha venido utilizando, entre otras finalidades, como remedio natural para desinfectar heridas y para estimular las defensas del organismo.

Hoy día, se sabe que el própolis contiene más de 50 principios activos y una gran riqueza en flavonoides y oligoelementos.

Se utiliza para aliviar las molestias de la garganta, para suavizarla y para ayudar a combatir los microorganismos que suelen instalarse en ella, disminuyendo así el riesgo de que se desarrollen infecciones de tipo respiratorio.

 

Fuente: http://www.aquilea.com/que-sabes-del-propolis/